睡眠障害について
眠れないつらさ、一人で悩まずご相談ください
「なかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きてもすっきりしない」
もしあなたが、このような睡眠に関する悩みを抱えているなら、それは単なる寝不足ではなく、「睡眠障害」と いう状態かもしれません。質の高い睡眠は、心身の健康を維持するために不可欠です。睡眠の問題が長引くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、様々な心身の不調につながる可能性があります。
当院では、心身医学療法の専門的な知識と経験に基づき、あなたの睡眠の悩みに寄り添い、根本的な解決を目指したサポートを提供しています。
sleep disorders
睡眠障害とは？その種類と原因
睡眠障害とは、睡眠の質や量に問題があり、日中の活動に支障をきたす状態の総称です。その種類は様々で、原因も多岐にわたります。
代表的な睡眠障害
不眠症
入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒など、様々な形で現れる最も一般的な睡眠障害です。
過眠症
日中に過度な眠気を感じたり、居眠りをしてしまったりする状態です。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠中に呼吸が一時的に止まることで、睡眠の質が低下する病気です。
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）
寝る前に脚に不快な感覚が生じ、じっとしていられない状態です。
概日リズム睡眠・覚醒障害
睡眠・覚醒のリズムが社会的な時間帯とずれてしまう状態（例：夜型、朝型）。
cause
睡眠障害の主な原因
睡眠障害の原因は一つとは限らず、様々な要因が複雑に絡み合っていることが多いです。
心理的な要因
ストレス、不安、抑うつ、心的外傷など
身体的な要因
痛み、かゆみ、呼吸器疾患、神経疾患など
生活習慣の要因
不規則な睡眠時間、カフェインやアルコールの摂取、運動不足、喫煙など
環境的な要因
騒音、光、温度、湿度など
薬の副作用
influence
睡眠障害が心と体に与える影響
質の低い睡眠や睡眠不足は、私たちの心と体に様々な悪影響を及ぼします。
心への影響
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気分の落ち込み、イライラ、不安感の増悪
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集中力、記憶力、判断力の低下
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意欲の低下、無気力感
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ストレスに対する抵抗力の低下
体への影響
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疲労感、倦怠感
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免疫力の低下
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生活習慣病（高血圧、糖尿病、肥満など）のリスク上昇
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自律神経の乱れ（動悸、めまい、頭痛など）
このように、睡眠障害は単なる「寝不足」として軽視できない、深刻な問題を引き起こす可能性があります。最近眠れていないと感じることがあれば、お気軽にご相談ください。